ПОРТАЛ ИНТЕРЕСНЫХ ТЕМ ДЛЯ ДРУЖЕСКИХ БЕСЕД

18+

 


          
 

 

  

 
 
ВИДЕОРЕЦЕПТЫ 
 Добрый Вече
р

Спать хочется!

Сонливое настроение – примета ранней весны. Многие пытаются бороться со сном, а зря….


Каждый человек проводит треть своей жизни во сне. Ученые из Оксфордского университета утверждают, что качество жизни человека напрямую зависит от качества его сна.

 
Во сне происходит «умственная консолидация» – процесс, в ходе которого мозг переносит записанную в течение дня информацию в отделы хранения постоянной памяти. По сути, за день человек ничего не запоминает, он только накапливает информацию в ожидании того, что мозг во сне систематизирует её и запомнит надолго.

Сон увеличивает продолжительность жизни. По утверждению ученых, люди, которые спят минимум 8 часов в сутки, живут, в среднем, на 18 лет дольше тех, которые спят меньше.

Сон действует как антисептик. В течение здорового сна прекращается выработка активного С-белка, который выступает движущей силой воспалительных процессов в организме. А, как известно, именно воспалительные процессы являются катализаторами преждевременного старения, инфарктов, инсультов и других заболеваний.

Как недавно удалось доказать ученым из университета Гарварда, люди, спящие более 8 часов в сутки, более склонны к творческой самореализации, нежели их не выспавшиеся коллеги.

Сон предотвращает негативное влияние стресса на организм. Доказано, что основным проявлением реакции человека на стресс является изменение артериального давления. Ученые утверждают, что люди, которые спят 8 и более часов в сутки, приносят стрессовые ситуации с на 36 процентов меньшими изменениями артериального давления.

Американским официальная статистика ДТП указывает, что 50 процентов водителей, попавших в аварию в трезвом состоянии, перед тем как сесть за руль, спали менее 8-ми часов. Очень просто, отдохнувший должным образом организм, обладает более быстрой реакцией и значительно легче концентрируется на производимом действии.

Восстановление нейронов нервной системы. Вопреки прежним теориям, нервные клетки на самом деле восстанавливаются. Это происходит как раз во время сна. С биологической точки зрения это процесс довольно сложный, поэтому организм должен периодически находиться в состоянии крепкого, здорового, длительного и качественного сна.

Преимущественное число людей, достигших зрелого возраста и сумевших, каким-либо образом упорядочить, организовать и структурировать свою жизнь, как правило, уже не может спать 8 и более часов в сутки, так как пока они боролись за стабильность, уже выработалась пагубная привычка спать по 5 – 6 часов. Для таких людей, медики, вооруженные результатами многолетних исследований рекомендуют отнестись к вопросу серьезно и одним из первых факторов, на которые нужно обратить внимание, является режим сна.

В некоторых случаях равномерный сон в одно и то же время и одинаковой продолжительности является, возможно, даже важнее самой длительности. Во-вторых, сон должен быть глубоким, то есть ему не должны мешать полный желудок, работающая рядом техника, а самое главное, сопутствующие стрессы и нервные расстройства. Длительность пребывания в состоянии сна должна определяться строго самочувствием человека. Если нет «песка» в глазах и можно поднять голову - в принципе, организм отдохнул.

Перед сном рекомендованы, расслабляющие ванны, прогулки на свежем воздухе, спокойные беседы с родными при приглушенном свете.



 
BVLGARI
 jewellery
  joaillerie
 
 
 
 
 
 

 

 счетчик посещений

 

Челябинска 

Магические рецепты для шикарных волос

Чего хочет Бог устами женщины

Зайка любит ёжика.

 с новостями

Радио
 
Яндекс.Метрика