Как найти своё предназначение? Четыре вопроса, которые помогут вам сделать своё будущее значимым
Неурядицы прошлого года заставили многих из нас перестать жить на автопилоте. Одних пандемия заставила бороться за собственное выживание, других погрузила в состояние, которое психолог Адам Грант описал как «пропасть между депрессией и благополучием». Для остальных глобальные перемены стали поводом по-новому определить успех и подчинить свою жизнь высокой цели.
Люди часто говорят о том, как пандемия укрепила их связь с семьёй. Или о том, как она показала насколько незначительны их прошлые проблемы. Потрясения часто подталкивают людей к переоценке ценностей. Это отличный повод начать заниматься тем, что наполняет нас силами, а не лишает их.
Вероятно, и вы хотели бы чего-то подобного для себя — а это первый шаг к обретению смысла в собственной жизни.
Животные обходятся без смысла и предназначения — они существуют только ради выживания. Но человек всегда приходит к вопросу: «Выживания ради чего?». Человек, чьё существование лишено смысла, легко обнаружит себя «ведущим жизнь в тихом отчаянии», как сказал писатель Генри Дэвид Торо.
Когда человек осознаёт свое предназначение, он свободен от скуки и сомнений. Его силы возрастают многократно. По данным исследований, люди, которыми движет высокая цель:
- Получают удовлетворение от своей деятельности в 4 раза чаще.
- На 50% чаще занимают руководящие позиции
- Больше зарабатывают
- Чувствуют себя на 42% лучше
- Живут примерно на 7 лет дольше
Предназначение открывается перед нами постепенно, на протяжении всей жизни. Жизненные невзгоды, которые рушат наши планы, часто заставляют задуматься над тем, для чего мы вообще живём. Человек находит ответ, а вместе с тем и предназначение, когда понимает:
- Что наполняет его силами и заставляет чувствовать себя живым.
- Где можно задействовать свой жизненныйопыт, применить собственные таланты и проявить свои сильные стороны.
- Какое положительное влияние он может оказать на мир и людей вокруг себя.
- Что составляет его личные критерии успеха.
Единого пути к раскрытию собственного предназначения не существует. Вдумчивый самоанализ и рефлексия станут вашими лучшими помощниками. Вот четыре вопроса, на которые следует ответить, если вы задумываетесь над тем, чтобы найти собственную Большую Цель.
Энергия: из-за чего вы ощущаете себя живым?
Вдохновлять — буквально «дарить дыхание», это прослеживается и в латинском аналоге слова. Когда вы занимаетесь вещами, которые вас вдохновляют, они буквально вдыхают в вас жизнь. Вдохновение — это больше, чем предвкушение приятного отпуска или просмотра матча с любимой командой. Дело не только в удовольствии. Вдохновение — ответ на то самое «зачем?», которое возвышает человека над животными. Найти вдохновение — значит связать себя с чем-то большим, найти в мире нечто, что зажигает огонь внутри вас, наполняет силами, а не отнимает их.
Когда у человека есть цель, которая выше его самого, он свободен от неутолимых потребностей собственного эго. Только тогда он начинает чувствовать себя в полной мере живым.
Таланты: чем вы одарены от рождения?
Писатель Кен Робинсон сформулировал понятие «стихии» в отношении склонностей и дарований человека. Каждый находится в своей стихии лишь тогда, когда его врождённые склонности сонаправлены с живым интересом. Человек, который пребывает в своей стихии, не только более продуктивен, но и вкладывает большую ценность во всё, что он делает, и через это осознаёт свою личную и профессиональную ценность. Приятное дополнение: человек, который работает в своей стихии, зарабатывает куда больше остальных.
Задача второго вопроса — помочь вам осознать, какие вещи получаются у вас лучше других и приносят больше удовольствия.
Влияние: как вы можете изменить мир?
Альберт Эйнштейн говорил, что лучше быть не успешным человеком, но ценным. Оцените свои опыт и приобретённые навыки и подумайте над тем, для решения каких проблем вы наиболее приспособлены? Это поможет вам понять, куда следует приложить собственные усилия.
Ценности: Как вы станете оценивать свою жизнь?
Жизнь, наделённая смыслом, требует от вас уделять силы и внимание только тем вещам, которые имеют для вас наибольшую ценность. Иронично, но чаще всего то, что вы цените более всего — это совсем не вещи.
Представьте, что вы посмотрите на собственную жизнь, находясь в самом её конце. Махатма Ганди сказал: «Моя жизнь — моё послание». Если бы вам потребовалось назвать свои важнейшие ценности, о чём бы вы сказали?
Найдите предназначение, которое выходит за рамки ваших привычек.
Если вы не уверены, с чего начать поиск своего предназначения, подумайте над тем, как оказаться наиболее полезным тем людям, которые окружают вас.
Предназначение — это всегда служение тому, что находится вне границ вашей личности.
Источник
Dagens Nyheter (Швеция): четыре вопроса, которые помогут вам найти смысл жизни
Мы все время думаем о карьере и деньгах и совершенно забываем о своих желаниях. И неудивительно, что в какой-то момент начинаем задумываться о смысле своего существования. Японские мудрецы придумали концепцию под названием «икигай», согласно которой всего четыре вопроса помогут вам сделать шаг навстречу счастью. Об этой концепции подробно рассказывает «Дагенс нюхетер».
Нечто среднее между тем, что вас увлекает, что вы хорошо делаете, что нужно миру и за что вам могут платить, можно обозначить словом «икигай», что в переводе с японского означает «смысл существования».
Как найти икигай
Джазовый музыкант Тим Тамаширо был ведущим национальной радиопередачи в Канаде, когда начал интересоваться японским понятием «икигай», которое приблизительно можно перевести как «смысл жизни». Эта система взглядов пришла с Окинавы.
Этот остров известен продолжительностью жизни большей части населения, которая составляет более ста лет. И хотя важной причиной их долголетия считается диета, икигай тоже оказывает существенное влияние.
Поскольку местные жители нашли смысл существования, у них даже на пенсии находятся причины вставать по утрам и заниматься деятельностью, которая помогает им поддерживать хорошее самочувствие.
Столетние старики встают с постелей или кресел, чтобы учиться каратэ, участвовать в духовной жизни деревни и передавать традиции детям, писала «Нью-Йорк таймс» о жизни на Окинаве.
Итак, как же найти икигай?
Для начала нужно задать себе четыре вопроса.
Вопрос первый: что мне нравится? (страсть)
Возможно, вопрос покажется простым, но, по словам Тима Тамаширо, именно на него часто бывает сложнее всего ответить.
«Что вам нравится?» — дружелюбно спрашивает он меня по телефону из Канады.
Довольно часто на этот вопрос нет ответа, говорит Тим Тамаширо.
Возможно, человек еще даже не нашел то, что ему действительно нравится, и ему придется поэкспериментировать.
«Думаю, ответить на этот вопрос так трудно, потому что в нашем обществе мы усвоили, что человек должен делать карьеру и зарабатывать деньги. Это отвлекает от мыслей о том, что нам на самом деле нравится».
В классической пирамиде потребностей, которую в 1943 году создал американский психолог Абрахам Маслоу (Abraham Maslow), потребность в самореализации оказывается на самом верху — это то, на чем можно сосредоточиться после удовлетворения физиологических потребностей, а также потребности в безопасности и любви. Икигай же подразумевает, что потребность в самореализации важнее и тоже относится к основным.
Тим Тамаширо считает, что, прежде чем переходить к полному воплощению понятия в реальность, можно для начала найти свое икигай наполовину, ответив на два первых вопроса.
Вопрос второй: что я делаю хорошо? (цель)
Когда человек выяснил, что любит или к чему питает страсть, возникает следующий вопрос: что он способен делать хорошо. Тим Тамаширо говорит, что речь идет не о конкретной специальности, а скорее о процессе.
Выяснив, что именно тебе нравится, ты можешь попытаться найти связь со своими способностями. Тамаширо считает, что его икигай — это радовать. И это должно быть именно действие, а не конкретная профессия.
«Икигай нельзя понимать как работу врача или юриста. Ответ должен звучать как „помогать», „творить» или „лечить»», — объясняет Тим Тамаширо.
Он приводит в пример известного ютубера, который понял, что его икигай — это «делать больше». Поэтому он ищет возможности делать разные вещи и рассказывает об этом своим подписчикам.
«Это его мотивация вставать с постели. И он нашел способ применять свое икигай», — говорит Тим Тамаширо.
Чтобы найти свое икигай, можно начать с малого: составить рейтинг того, что вы хорошо делаете и что вам нравится. Экспериментируйте и занимайтесь тем, что помогает вам ощущать смысл, сделайте это частью своей повседневной жизни.
«Если вы хотите играть на музыкальном инструменте, поставьте это в приоритет. Если вы хотите заниматься благотворительностью, то делайте это чаще. Также вы можете попытаться уделять больше времени тем частям вашей работы, которые вам больше по душе».
«Дагенс нюхетер»: Это трудно?
Тим Тамаширо: Да, это может быть трудно. Но можно каждый день делать по маленькому шажочку, пока не будешь готов к чему-то большему.
Вопрос третий: за что я могу получать плату? (профессия)
Чтобы человек мог прожить, занимаясь своим икигай, надо превратить его в то, за что можно получать деньги. Здесь можно попробовать самые разные вещи, например, продавать изделия, занимаясь резьбой по дереву, или читать лекции, обучая других людей.
«Икигай — это то, с чем нужно непрерывно работать каждый день — либо ища что-то новое, либо развивая то, что уже умеешь, чтобы впоследствии найти способности применение».
Тим Тамаширо сравнивает этот процесс с тем, как человек совершенствуется в каратэ. У новичка нет никакого пояса, а потом он получает пояса разных цветов, по мере того как растут знания и мастерство.
«А когда ты осваиваешь икигай, можешь передавать эти знания другим», — объясняет Тим Тамаширо.
Вопрос четвертый: что нужно миру? (призвание)
«Разобравшись в способностях, нужно подумать о том, какую пользу это может принести миру и другим людям. Это очень важно для икигай».
Таким образом, полный цикл икигай — это когда человек доволен тем, что делает, поскольку это приносит пользу и ему самому, и миру в целом. Счастье приносят не деньги, красивая внешность, большая машина или хороший дом.
«Все это лишь ненадолго улучшает самочувствие. Но добрые дела и время на то, что тебе нравится, дают длительное ощущение счастья», — отмечает Тим Тамаширо.
«В этом смысле икигай — своего рода бумеранг, который в конечном итоге вернется к тебе».
Важнее всего найти любимое занятие, на остальные вопросы найти ответы гораздо проще.
«Сделайте своим приоритетом поиск того, к чему у вас лежит душа. Найдя ответ на этот вопрос, вы сможете сконцентрироваться на остальных задачах», — говорит Тим Тамаширо.
Источник
4 вопроса, которые нужно задать себе, принимая решение
Практика, которая помогает увидеть корень ситуации и отбросить сомнения.
Если вы стоите на пороге принятия жизненно важного решения — будь то переезд в другой город, замужество или женитьба, увольнение и так далее — и у вас есть сомнения в том, что вы правильно что-то делаете, попробуйте разобраться в себе с помощью этой техники.
Выделите час, во время которого вас никто не должен беспокоить. Найдите медитативное место, отключите телефон, вооружитесь ручкой и блокнотом. Задайте себе последовательно следующие 4 вопроса — и старайтесь не думать логически, а отвечать все, что приходит в голову.
Что будет, когда это будет
Предположим, вы думаете о переезде в Москву. В этом вопросе важно написать все опасения и все возможности, которые открывает такая перспектива. Пишите о сложностях (например, поиск жилья, работы, перемещение на большие расстояния). И о том, что привлекает в этом варианте (возможность быстрого развития, самостоятельного заработка, путешествий – и т.п).
Чего не будет, когда это будет
Этот вопрос показывает то, от чего вы уходите, принимая положительное решение. Если в этом вопросе много напряжения – и вы понимаете, что избавляетесь от забот, например, покидая город, — задумайтесь, не побег ли это от какой-то ситуации? Не пытаетесь ли вы избежать брошенного вам вызова?
Что будет, когда этого не будет
А теперь представьте, что вы не едете в Москву. Как будет складываться ваша жизнь? Чем вы будете заниматься, где жить? Что хорошего несет вам этот вариант и какие в нем подводные камни?
Чего не будет, если этого не будет
И, наконец, кульминационный вопрос. Он вскрывает истинные намерения, самые заветные желания, связанные с вашими решениями. Чего точно никогда не случится, если вы этого не сделаете? Если в этом вопросе вы не найдете для себя чего-то по-настоящему ценного — скорее всего, вы совершаете побег. В таком случае можете не отказываться от своих намерений, но вглядитесь внимательно в то, от чего именно вы убегаете. Это знание вам наверняка еще пригодится.
Источник
4 вопроса, которые помогут завести интересный разговор
Беспилотные автомобили, искусственный интеллект, редактирование генов — эти концепции оставляют много неразрешённых вопросов. Подумайте, как бы на них ответили вы сами, а потом спросите друзей.
Эту статью можно почитать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
1. Если бы можно было загрузить свой мозг в компьютер, вы бы это сделали?
Представьте, что в будущем можно будет загрузить мозг в компьютер, создав полную цифровую копию своего сознания. Только эта новая версия умнее вас, и со временем у неё начинают накапливаться впечатления, которых реальный вы никогда не испытывали. Вы бы решились на такое? Почему? Будет ли эта цифровая копия всё ещё считаться вами? Несёте ли вы ответственность за решения, которые принимает ваша копия? Должно ли у нас быть право заводить отношения с чьей-то цифровой копией?
2. Должны ли родители иметь возможность редактировать гены своего ребёнка?
Если бы у вашего ребёнка обнаружили врождённый порок сердца, а для его спасения нужно было бы удалить определённый ген, что бы вы сделали? Большинство родителей, скорее всего, согласились бы.
А что, если можно сделать ребёнка более умным? Более красивым? Должно ли у родителей быть право выбрать сексуальную ориентацию ребёнка или его цвет кожи? А что, если бы это было доступно только богатым? Что, если бы все остальные родители решили «редактировать» своих детей, а вы — нет?
3. Должен ли беспилотный автомобиль убить пассажира, чтобы спасти пять пешеходов?
Представьте: вы едете в беспилотном автомобиле по дороге с двусторонним движением, как вдруг на проезжую часть выбегают пятеро детей. У машины есть три варианта: врезаться в детей, врезаться в автомобиль на встречной полосе или врезаться в дерево на обочине. В первом случае могут погибнуть пять человек, во втором — двое, в третьем — один. Как запрограммировать машину на такой случай? Она должна попытаться спасти пассажира или сохранить как можно больше жизней?
Готовы ли вы сесть в автомобиль, который может решить вас убить? Поехали бы вместе со своим ребёнком? Должны ли все беспилотники работать по одинаковым правилам или можно будет доплатить за машину, которая в первую очередь спасает пассажира?
4. Какие моральные ценности мы должны заложить в ИИ?
Представьте мир с умными роботами — машинами, во много раз превосходящими человека, — которые не отличают добро от зла, справедливость от несправедливости. Возникнет масса проблем. Но заложить в них моральные ценности ещё проблематичнее, ведь выбрать эти ценности должны мы, люди.
Каким ценностям отдать предпочтение? Кто должен решать, какие взгляды самые «правильные»? Должна ли каждая страна согласиться на определённый набор ценностей? И можно ли давать роботу способность поменять своё мнение?
Источник
Четыре вопроса, помогающие оценить степень риска и принять решение
Иногда мы должны избегать риска всеми возможными способами. Но в некоторых ситуациях нужно посмотреть ему в лицо и не испугаться. Как принять решение?
В этой статье мы рассмотрим технику принятия решений, которую нейрохирург Бен Карсон излагает в своей книге «Не бойся рисковать». Доктор Карсон утверждает, что от рисков никуда не деться. Единственное, что нам под силу, — правильно оценивать их степень и решать, стоит ли идти на риск в каждом отдельном случае.
Оцениваем риск: четыре вопроса
Чтобы пойти на риск или отказаться, нужно оценить степень этого риска. Конечно, просчитать все в точности не получится. Здесь и поможет техника принятия решения доктора Карсона.
1. Задайте себе четыре вопроса:
Что может произойти в наилучшем случае, если я этого не сделаю?
Что может произойти в наихудшем случае, если я этого не сделаю?
Что может произойти в наилучшем случае, если я это сделаю?
Что может произойти в наихудшем случае, если я это сделаю?
2. Запишите ответы. Теперь картина стала яснее — вы видите, что можете приобрести и потерять, каковы шансы на удачу и провал.
Конечно, четыре вопроса – это только часть техники принятия решений Бена Карсона. В подробностях она изложена в книге «Не бойся рисковать». Но вопросы — это уже хорошее начало для того, чтобы начать двигаться в сторону решения.
Как работают четыре вопроса: разбираем на примере
Положим, Федор живет в частном доме на окраине небольшого сибирского городка. У Федора жена и двое детей. Он работает на местном машиностроительном заводе. Федор думает о том, чтобы переехать в другой регион страны с более высокими зарплатами и уровнем жизни.
Но бросить насиженное место — это риск.
Федору придется продать дом, ему и его жене придется уволиться с работы. Детей нужно будет перевести в новую школу. Еще необходимо скопить денег, узнать о жилье и работе на новом месте, собрать вещи.
Стоит ли за все это браться — непонятно.
Задав четыре вопроса, Федор приходит к выводам:
1. Самое хорошее, что может случиться, если они останутся.
Федор и его жена спокойно проработают до пенсии, отправят учится детей в большой город и те уже смогут расправить крылья и жить там, где захотят. Федор сможет всегда быть близко к семье и друзьям.
2. Самое плохое, что может случиться, если они останутся.
Машиностроительный завод закроется, а другой надежной работы в городе нет. Федор и его жена будут вынуждены перебиваться на случайной работе, просить поддержки у родителей. Дети поступят в местное училище на парикмахеров, потому что не будет денег на обучение.
3. Самое хорошее, что может случиться, если они переедут.
Федор станет инженером на крупном заводе в большом городе, его заработок прилично вырастет. Будет хорошая квартира, перспективы для детей, возможность ездить, куда захочется.
4. Самое плохое, что может быть, если они переедут.
Федору не удастся найти хорошую работу. Придется мотаться по съемным квартирам, тратить сбережения на квартплату и еду. В итоге Федор и его семья возвращаются в родной город без гроша в кармане и живут у родителей.
Четыре вопроса не решили проблему, но дали Федору базу. Теперь ему есть, от чего отталкиваться в принятии решения. Когда понятны риски, можно попробовать уменьшить или убрать их. Например, съездить в другой город самому, устроиться на работу, а потом забирать семью.
Ответив на четыре вопроса, вы тоже сможете начать движение к выходу из рисковой ситуации.
Детали техники принятия решений доктора Бена Карсона вы найдете в книге «Не бойся рисковать». В своей книге автор рассказывает о методе управления профессиональными и личными рисками, а также делится самым главным правилом жизни в опасном мире и способом приобретения знаний, необходимых для принятия решений.
Источник